IPB

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

Осенние конкурсы. Предлагаем
> Худели? Ваш рекорд?, удалось ли удержать такой вес?
Эрми
сообщение 14.04.2013 г., 13:28
Сообщение #1051


........................................


Вст. НИК | Цитата

Группа: Администраторы
Сообщений: 14 310
Регистрация: 11.03.2010
Из: Neverland)
Пользователь №: 1 277



Репутация:   864  


Диеты, с помощью которых наши смелые и волевые девушки замечательно похудели. Вдохновитель - Godivа

Диета "Любимая"
1 день - питьевой (пьем воду, зел.чай, бульон, нежирный кефир, томатный сок, кофе и т.п.)
2 день - овощной (салаты - интуитивно понятно из каких именно овощей)
3 - питьевой
4 - фруктовый (любые, кроме винограда и бананов)
5 - белковый (яйцо, грудка куриная, рыба белая, творог обезжиренный и пр.)
6 - питьевой
7 - выход
утро - яйцо
обед - бульон
полдник - фрукты
ужин - овощи

Диета "Белковая"

План питания (приемов пищи 4-5, каждая порция не более 150 гр.):
1 день - яйца
2 день - рыба отварная, тушеная, пареная
3 день - творог нежирный, можно с медом
4 день - курица отварная
5 день - картошка в мундирах
6 день - говадина (телятина) отварная
7 день - овощи (тушеные, отварные, свежие, кроме картофеля)
8 день - фрукты (кроме банана и винограда)
9 день - кефир (небольшой жирности)
10 день - отвар шиповника
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
103 страниц V  « < 69 70 71 72 73 > »   
Открыть новую тему
Ответов
Flash
сообщение 14.04.2013 г., 11:12
Сообщение #1052


Доцент


Вст. НИК | Цитата

Группа: Герои форума, пользователи
Сообщений: 1 216
Регистрация: 05.01.2010
Пользователь №: 1 176
Награды: 1
пол: женский



Репутация:   70  


Цитата(Builder @ 13.04.2013 г., 23:56) *
( Ну, я же так похудел на 7 кг, значит это работает. ))) )

Работает. Я и не спорю, что это работает. У тебя (может, как у мужчины) - сила воли крепче, дольше можешь продержаться. Мне, например, лучше помучиться, сильно ограничивая себя в еде, в частности от "печенек" - более короткий срок, чтоб результат был поскорей 28030511.gif , а потом поддерживать себя в данной весовой категории, стараться по крайней мере, то есть юзать тот режим питания, о котором ты говоришь - маленькие порции, "блюдечки" я их называю. )) От слова "блюсти". ))))
Но на данный период - получалось не очень. Стало быть, желание было, но не было готовности.
Мы тут с девочками с 1 апреля начали, кажется.....страдать* (как символично...хахаха)). Вот за 2 недели - у меня - 1.500. И это при мучениях. Считаю, что не получилось. Ожидала -4кг (за две недели), ибо раньше срабатывало, и как-то даже очень легко.
(Но я знаю свой косяк. tss.gif Хватала "печеньки" и в страшное время даже (после 7). Мне - так нельзя. )

Сообщение отредактировал Flash - 14.04.2013 г., 11:23
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Godiva
сообщение 14.04.2013 г., 12:23
Сообщение #1053


Декан


Вст. НИК | Цитата

Группа: Супергерои форума, модераторы
Сообщений: 16 434
Регистрация: 31.07.2007
Пользователь №: 130
Награды: 2
пол: женский



Репутация:   661  


Цитата(Antokoff @ 14.04.2013, 09:29) *
Плюс пресс тот же дома очень неудобно качать, если нет специальных приспособлений.


Плюс для тренажера нужно место, плюс даже не уверена, что материальные затраты будут меньше.

Ага, ну вот же ....

Цитата(Antokoff @ 14.04.2013, 09:29) *
нужно много оборудования


Цитата(Antokoff @ 14.04.2013, 09:29) *
Вот групповые занятия тоже отличный стимул, особенно, если с кем-то там общаешься неплохо.


Это уже в процессе. Когда ходила мне как-то пофиг было, что никого не знала довольно долго. Пришла, позанималась для себя (как уж смогла) и все. Никого не стесняюсь, если что-то делала коряво. Однако ага, стимул есть, если уже все, "подыхаешь", но видишь, что тетки старше и пышнее еще вовсю скачут, дамешь: "А я-то что???"

Занималась этим, года три, если не больше:



Наш зал, точнее один из, (я к ним хожу на тренировки, теперь только в ИКсауну)

» Кликните сюда для просмотра или скрытия оффтоп текста... «


Тренажерный тоже есть, придумали еще фишку, что он круглосуточный и ночью дешевле:

» Кликните сюда для просмотра или скрытия оффтоп текста... «


Сообщение отредактировал Godiva - 14.04.2013 г., 12:25


---------------------
Люди получают не то, что заслужили, а просто что попало. И с этим ничего нельзя сделать.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эрми
сообщение 14.04.2013 г., 12:37
Сообщение #1054


........................................


Вст. НИК | Цитата

Группа: Администраторы
Сообщений: 14 310
Регистрация: 11.03.2010
Из: Neverland)
Пользователь №: 1 277



Репутация:   864  


Цитата(Godiva @ 14.04.2013, 00:57) *
К администрации: Эрми, можно ли нам 2 диеты, которых придерживались, закрепить в первый пост и потом пополнять (в спойлерах)? Отдельную тему не хочется, ибо она будет дублировать эту.



Без проблем. Только дай ссылку, а то я могу напутать. Или сделай пост с тем, что нужно, а я закреплю.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эрми
сообщение 14.04.2013 г., 12:38
Сообщение #1055


........................................


Вст. НИК | Цитата

Группа: Администраторы
Сообщений: 14 310
Регистрация: 11.03.2010
Из: Neverland)
Пользователь №: 1 277



Репутация:   864  


Цитата(Godiva @ 14.04.2013, 00:57) *
Первый был: выбросьте весы, купите сантиметр.


Да, верно, особенно если тренируешься. На весах плюс, а в объемах минус)
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эрми
сообщение 14.04.2013 г., 12:39
Сообщение #1056


........................................


Вст. НИК | Цитата

Группа: Администраторы
Сообщений: 14 310
Регистрация: 11.03.2010
Из: Neverland)
Пользователь №: 1 277



Репутация:   864  


Цитата(Flash @ 14.04.2013, 12:12) *
Мы тут с девочками с 1 апреля начали, кажется.....страдать* (как символично...хахаха)). Вот за 2 недели - у меня - 1.500. И это при мучениях. Считаю, что не получилось. Ожидала -4кг (за две недели), ибо раньше срабатывало, и как-то даже очень легко.


Во-первых, минус это уже не плюс. А во-вторых, "пробуксовки", когда вес стоит - нормально. Главное, не сдаваться.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Godiva
сообщение 14.04.2013 г., 13:16
Сообщение #1057


Декан


Вст. НИК | Цитата

Группа: Супергерои форума, модераторы
Сообщений: 16 434
Регистрация: 31.07.2007
Пользователь №: 130
Награды: 2
пол: женский



Репутация:   661  





Цитата(Эрми @ 14.04.2013, 13:37) *
Или сделай пост с тем, что нужно, а я закреплю.


Вот:

Диета "Любимая"


1 день - питьевой (пьем воду, зел.чай, бульон, нежирный кефир, томатный сок, кофе и т.п.)
2 день - овощной (салаты - интуитивно понятно из каких именно овощей)
3 - питьевой
4 - фруктовый (любые, кроме винограда и бананов)
5 - белковый (яйцо, грудка куриная, рыба белая, творог обезжиренный и пр.)
6 - питьевой
7 - выход
утро - яйцо
обед - бульон
полдник - фрукты
ужин - овощи

Диета "Белковая"

План питания (приемов пищи 4-5, каждая порция не более 150 гр.):
1 день - яйца
2 день - рыба отварная, тушеная, пареная
3 день - творог нежирный, можно с медом
4 день - курица отварная
5 день - картошка в мундирах
6 день - говадина (телятина) отварная
7 день - овощи (тушеные, отварные, свежие, кроме картофеля)
8 день - фрукты (кроме банана и винограда)
9 день - кефир (небольшой жирности)
10 день - отвар шиповника


---------------------
Люди получают не то, что заслужили, а просто что попало. И с этим ничего нельзя сделать.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эрми
сообщение 14.04.2013 г., 13:29
Сообщение #1058


........................................


Вст. НИК | Цитата

Группа: Администраторы
Сообщений: 14 310
Регистрация: 11.03.2010
Из: Neverland)
Пользователь №: 1 277



Репутация:   864  


Закрепила) Давай еще и результаты добавим? Кто не взвешивался, по ощущениям?
Может вообще в отдельную тему выделить?
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Godiva
сообщение 14.04.2013 г., 13:44
Сообщение #1059


Декан


Вст. НИК | Цитата

Группа: Супергерои форума, модераторы
Сообщений: 16 434
Регистрация: 31.07.2007
Пользователь №: 130
Награды: 2
пол: женский



Репутация:   661  


Цитата(Эрми @ 14.04.2013, 14:29) *
Закрепила) Давай еще и результаты добавим? Кто не взвешивался, по ощущениям?


О результатах лучше пусть девушки сами скажут, если нужно и какие именно.

Цитата(Эрми @ 14.04.2013, 14:29) *
Может вообще в отдельную тему выделить?


Думаю они дублироваться будут по обсуждениям. А раз эта сильно разрослась, можно как с беседками, сделать "Худели? Ваш рекрод? №2".


---------------------
Люди получают не то, что заслужили, а просто что попало. И с этим ничего нельзя сделать.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Потворна Ельза
сообщение 14.04.2013 г., 13:56
Сообщение #1060


Гений


Вст. НИК | Цитата

Группа: Супергерои форума, пользователи
Сообщений: 14 937
Регистрация: 11.03.2008
Из: планета TheМля
Пользователь №: 316
Награды: 2
пол: женский



Репутация:   660  


Цитата(Эрми @ 13.04.2013 г., 22:47) *
Та ладно... у нас это в крови - именно так крутить попкой. У тебя обруч был неправильный.


Скорее у меня попа неправильная. Или кровь. Я много разных обручей крутить пробовала. Вполне правильных - другие люди их крутили.

Кстати, я и на влосипеде ездить не умею. И на коньках тоже. И с мячом не знаю как обращаться. И по физкультуре у меня в аттестате тройка.

Сообщение отредактировал Безобразная Эльза - 14.04.2013 г., 13:56
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эрми
сообщение 14.04.2013 г., 14:03
Сообщение #1061


........................................


Вст. НИК | Цитата

Группа: Администраторы
Сообщений: 14 310
Регистрация: 11.03.2010
Из: Neverland)
Пользователь №: 1 277



Репутация:   864  


Цитата(Безобразная Эльза @ 14.04.2013 г., 14:56) *
Скорее у меня попа неправильная. Или кровь. Я много разных обручей крутить пробовала. Вполне правильных - другие люди их крутили.

Кстати, я и на влосипеде ездить не умею. И на коньках тоже. И с мячом не знаю как обращаться. И по физкультуре у меня в аттестате тройка.


Сколько еще надо освоить)) Велосипед и коньки вообще не показатель, мне кажется. Многие не умеют.


Косметолога можно мучать здесь) С умеренным фанатизмом.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Godiva
сообщение 14.04.2013 г., 18:24
Сообщение #1062


Декан


Вст. НИК | Цитата

Группа: Супергерои форума, модераторы
Сообщений: 16 434
Регистрация: 31.07.2007
Пользователь №: 130
Награды: 2
пол: женский



Репутация:   661  


Свежие овощи сегодня вернули меня к жизни. Далее буду из второго списка дни выбирать сама, по ощущениям, требованиям организма.


---------------------
Люди получают не то, что заслужили, а просто что попало. И с этим ничего нельзя сделать.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Antokoff
сообщение 14.04.2013 г., 18:44
Сообщение #1063


Профессор


Вст. НИК | Цитата

Группа: Герои форума, пользователи
Сообщений: 3 684
Регистрация: 08.04.2012
Пользователь №: 2 428
Награды: 1
пол: мужской



Репутация:   174  


Цитата(Godiva @ 14.04.2013 г., 15:23) *
Это уже в процессе. Когда ходила мне как-то пофиг было, что никого не знала довольно долго. Пришла, позанималась для себя (как уж смогла) и все. Никого не стесняюсь, если что-то делала коряво. Однако ага, стимул есть, если уже все, "подыхаешь", но видишь, что тетки старше и пышнее еще вовсю скачут, дамешь: "А я-то что???"

Хорошая аэробная нагрузка smile.gif Но это чисто женский вариант - лично мне было бы не очень комфортно этим заниматься.
Да и, опять-таки, я в зал иду за анаэробными по большей части нагрузками, ибо похудел без зала smile.gif
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Godiva
сообщение 14.04.2013 г., 18:54
Сообщение #1064


Декан


Вст. НИК | Цитата

Группа: Супергерои форума, модераторы
Сообщений: 16 434
Регистрация: 31.07.2007
Пользователь №: 130
Награды: 2
пол: женский



Репутация:   661  


Цитата(Antokoff @ 14.04.2013 г., 19:44) *
Хорошая аэробная нагрузка smile.gif Но это чисто женский вариант - лично мне было бы не очень комфортно этим заниматься.
Да и, опять-таки, я в зал иду за анаэробными по большей части нагрузками, ибо похудел без зала smile.gif


Ну да, нагрузка там ого-го. По-большей части она дает настроение )) Тренер говорила, что расход калорий за занятие 700-800 (как при беге, но по сути оно и есть - ходьба, бег и прыжки вокруг/на платформу), однако когда прихожу в клуб и вижу теток, которые занимались еще со мной, ни одна не похудела особо, все такие же (из тех, кто за похудением ходил, а были и девочки типа "так и хочется покормить"). Очевидно нужно сочетание питания и занятий (а тут - какие по душе), можно массаж добавить, сауну.

---

А вот еще, про сауну. Знакомая ходила недавно после родов не в сауну, а на ИК-штаны ))) Вот, нашла картинку этого чуда:



По ее отзывам: ложишься внутрь, включают, потом вылазишь вся мокрая, из каждой штанины буквально выливают воду. Я бы сходила, только по близости нет нигде, а ехать - в лом.

Вот еще копирую с того сайта, где тиснула фотку, написано все нарядно:

» Кликните сюда для просмотра или скрытия оффтоп текста... «


Сообщение отредактировал Godiva - 14.04.2013 г., 18:56


---------------------
Люди получают не то, что заслужили, а просто что попало. И с этим ничего нельзя сделать.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Antokoff
сообщение 14.04.2013 г., 19:43
Сообщение #1065


Профессор


Вст. НИК | Цитата

Группа: Герои форума, пользователи
Сообщений: 3 684
Регистрация: 08.04.2012
Пользователь №: 2 428
Награды: 1
пол: мужской



Репутация:   174  


Цитата(Godiva @ 14.04.2013 г., 21:54) *
Ну да, нагрузка там ого-го. По-большей части она дает настроение )) Тренер говорила, что расход калорий за занятие 700-800 (как при беге, но по сути оно и есть - ходьба, бег и прыжки вокруг/на платформу), однако когда прихожу в клуб и вижу теток, которые занимались еще со мной, ни одна не похудела особо, все такие же (из тех, кто за похудением ходил, а были и девочки типа "так и хочется покормить"). Очевидно нужно сочетание питания и занятий (а тут - какие по душе), можно массаж добавить, сауну.

Так там наверняка дамы усиленно питались, чтобы сил хватило на всё занятие smile.gif А перед тренировкой наверняка сникерс какой-нибудь употребляли, ибо энергия smile.gif
Да, на одном спорте очень сложно сбрасывать вес smile.gif Питание тут просто ключевой фактор.
Вернуться в начало страницыОпуститься в конец страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

103 страниц V  « < 69 70 71 72 73 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
6 чел. читают эту тему (гостей: 6, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 22.10.2019, 15:10
Тривиум: форум информационно - развлекательного портала. Общение на любые темы, форумные игрыгаданиятесты.  Увлекательная форумная мафия на Тривиуме. Интересные правила игры в мафию и возможность играть он лайн.  Вопросы, ответы и помощь новичкам. Занимательные квесты. Он лайн гаданиягадание на ТароТривиум - это ваши увлечения в мире Интернет!


    Rambler's Top100